Smoothies într-un blender. Smoothies: fotografii, rețete

Smoothies în blender se face în câteva minute. Această băutură este mult mai utilă decât proaspetele și sucurile. La urma urmei, conține fibre dietetice, care este extrem de necesar pentru corpul uman.

Este foarte ușor să pregătiți niște pietre. Un pahar mare de această băutură cu suplimente sănătoase și nutritive este un mic dejun sănătos și rapid pentru întreaga familie. Nu este necesar să o faceți strict prin prescripție medicală. La urma urmei, pentru a găti o smoothie delicios intr-un blender, puteți utiliza orice fructe de padure si fructe, care sunt în casă. Dacă se dorește, băutura a adăugat suc de fructe, lapte și suc proaspăt, iaurt, iaurt și ingrediente utile, cum ar fi ulei, soia, tărâțe, făină de ovăz, nuci, proteine, miere și așa mai departe.

Pentru cei care fac pentru prima dată blănuri într-un mixer, vom prezenta câteva rețete detaliate care vor servi drept bază pentru crearea de băuturi gustoase, sănătoase și nutritive.

Smoothies "Citrus Feast"

Pentru a pregăti o astfel de băutură, este necesar să se pregătească în prealabil:

suc de portocan proaspăt stors - 130 ml;
Suc de grepfrut proaspăt stors - 60 ml;
Dulceata dulce proaspata - 13-15 buc.;
Rădăcina de ghimbir este o bucată mică, de 1 cm lungime;
grâu de grâu - 1 lingură mare;
iaurt fără colorare naturală - 50 ml.

Procesul de gătit

Fermele de citrice în blender sunt produse în timpulun minut. Pentru a face acest lucru, adăugați căpșuni, rădăcină de ghimbir tocată, precum și toate celelalte ingrediente, în vasul dispozitivului. Bateți produsele în blender sub un capac bine închis. Primele 30 de secunde pentru a amesteca ingredientele de preferință la viteză mică, iar timpul rămas - la maxim. Ca urmare a unor astfel de acțiuni, trebuie să obțineți o masă omogenă, parfumată, pe care trebuie să o turnați pe ochelari și să vă depuneți imediat la masă.

Sfaturi utile

Cum sa faci smochine dulci, reci si groase? Rețetele pentru un blender în acest caz nu ar trebui să includă fructe de pădure proaspete, ci congelate. În plus, în locul iaurtului obișnuit, puteți adăuga îndulcit sau preamestecat cu miere.

Noi facem un delicios și satisfăcător banane smoothie

Banana este un fruct foarte nutritiv și sănătos, bogat în potasiu. Băut din ea, se dovedește foarte satisfăcător, gros și parfumat. Pentru pregătirea ei trebuie să pregătim:

banană copt moale - 2 bucăți;
lapte conținut proaspăt de grăsimi - 2 cupe;
fulgi de fulgi de ovaz - 4 linguri mari;
miere de flori sau de var - 2 linguri mari.

Noi pregătim o băutură pentru micul dejun

Înainte de a pregăti piureuri, ar trebui să ștergețibanana de la coaja și, tăind-o în bucăți mari, pus într-un blender bol. Acolo este necesar să trimiteți lapte proaspăt, fulgi de ovăz și orice fel de miere. Îndepărtați cu brio ingredientele. Ca urmare, ar trebui să obțineți o băutură groasă și aromată, care trebuie turnată într-un pahar înalt și decorată cu fructe confiate sau nuci zdrobite.

Strawberry smoothies

O băutură făcută pe bază de fructe de padure estedeosebit de util pentru cei care își urmăresc forma. La urma urmelor, nuiele de căpșuni nu au un conținut ridicat de calorii, dar, în același timp, saturau bine corpul uman.

Prin urmare, pentru pregătirea unei astfel de tratamente revigorante, vom avea nevoie de:

lapte conținut proaspăt de grăsimi - 2 cupe;
Capsune proaspătă sau congelată - 12 buc.;
zmeura - o mână mică;
menta proaspata - o ramura mica;
scorțișoară - 1/5 lingură de desert;
miere de orice fel - adăugați la alegere (1-3 linguri de desert).

Procesul de gătit

Pentru a face o băutură delicioasă de fructe de pădure, ar trebuiÎnainte de a spăla căpșunile și de a le curăța de tulpini. Mai mult, toate aceste ingrediente sunt necesare pentru a fi introduse în vasul mixerului și apoi se amestecă la viteză mare timp de un minut. Ca rezultat, ar trebui să obțineți o masă omogenă de culoare roz roz. Trebuie să fie turnat pe ochelari de înaltă și decorați cu o crenguță de menta. O astfel de băutură nu este numai gustoasă, utilă și hrănitoare, ci și o reîmprospătează bine în căldura verii.

Fructovo-legume "Zelenka"

Cum să gătești o bucătărie delicioasă de fructe și legume? Retetele pentru blender includ ingrediente complet diferite. Astfel, pentru prepararea băuturii prezentate puteți folosi următoarele componente:

morcovi proaspete mediu - 1 buc.
portocale dulce mic - 2 buc.;
măr verde dulce și acru - 1 buc;
broccoli proaspete - 4 buc;
Suc de portocan proaspăt stors - 200 ml;
spanac - 70 g.

Gatiti o bautura hranitoare

Puțini oameni știu, dar smoothies (fotografii, băuturi reteteprezentate în acest articol) pot fi preparate nu numai din diferite fructe și fructe de pădure, dar și din legume. Cu toate acestea, pentru aceasta, toate ingredientele denumite ar trebui tratate prealabil.

Morcovii trebuie să fie curățați, apoi finsă tăiem în cuburi. Broccoli - împărțit în inflorescențe mici. Portocale - coji și filme tari. Spanac și mere - se taie în bucăți mici.

După ce toate componentele au fost pregătite,Acestea trebuie să fie plasate într-un castron de amestecător, apoi se toarnă sucul de portocale proaspăt stors și se amestecă la o viteză maximă. Ca rezultat al acestor acțiuni, trebuie să obțineți o băutură groasă și aromată de culoare verde cu impregnări vizibile ale produselor constituente. Trebuie remarcat în mod special faptul că acest fel de mâncare este potrivit în special pentru cei care suferă de o lipsă de vitamine A, C și B.

Smoothies de fructe uscate

Această băutură este considerată foarte nutritivă și nutritivă. De aceea nu este recomandat să-l utilizați pentru cei care stau pe o dietă strictă.

Deci, pentru prepararea de piureuri din fructe uscate, avem nevoie de:

stafide neagră fără semințe - ½ cești;
miere de orice fel - 1 lingura mare;
caise uscate dulce - ½ ceasca;
lapte de migdale (puteți lua de obicei, vaca) - 2 cești;
fulgi de ovăz - 3 linguri mari.

Prelucrarea produselor

Înainte de a face un astfel de tratament nutritiv,ar trebui să spălați cu atenție stafidele închise și caisele dulci uscate și apoi turnați-le cu apă fiartă și așteptați până când produsele se umflă și devin moi. După aceea, li se cere să se clătească din nou în apă rece și să se taie în bucăți mici.

Pregătirea rășinoaselor

Caisele uscate și stafidele prelucrate trebuie introduse înun castron de mixer, adăugați-le miere, fulgi de ovăz și lapte de migdale. Toate ingredientele trebuie bătute la viteză maximă până când se obține o masă uniformă, groasă.

Ciocolată de ciocolată

Pentru a vă bucura copiii cu un mic dejun delicios și nutritiv, se recomandă să se facă ciocolată-banane smoothies pentru ei. Pentru aceasta, pregătiți:

lapte cu o prospețime maximă - 800 g;
banane copt moale - 2 bucăți;
ciocolată neagră - 1 țiglă;
scorțișoară - 1 vârf.

Pregătirea produselor

Înainte de a găti acest lakomsvo,ar trebui să fie curățate în prealabil de banane din coaja, apoi tăiați-le în bucăți mici și pune într-un blender vas. Apoi, trebuie să spargeți bara de ciocolată în bucăți, să o puneți într-un castron de email și să se topească pe foc împreună cu câteva linguri de lapte.

Pregătirea rășinoaselor

După ce glazura este gata, este necesarăimediat se toarnă în bolul mixerului cu lapte proaspăt, se toarnă un vârf de scorțișoară măcinată și apoi se amestecă la viteza maximă până când se obține o masă omogenă. La sfârșitul procesului, băutura gata preparată trebuie turnată peste ochelari înalți și presărată cu ciocolată neagră rasă și decorată cu felii de banane. Apropo, dacă nu doriți să gătiți glazură separat, în loc să adăugați cacao sau praf uscat de tip "Nesquik" la blender. Cu toate acestea, aceste produse nealcoolice nu vor avea o culoare maronie uniformă, ci cu pensule.