Conținutul caloric al băuturilor alcoolice și înregistrarea sa în timpul unei diete
Consumul moderat de alcool are propriile saleaspecte pozitive. Ajută la ameliorarea stresului, ridică starea de spirit și acționează ca mijloc de îmbunătățire a abilităților de comunicare. Dar consecințele distructive ale acțiunii băuturilor alcoolice sunt mult mai mari. Acestea contribuie la dezvoltarea diferitelor boli hepatice, reduc eficiența, contribuie la apariția defectelor mintale și a dependenței de formă. Dar acest lucru este încă departe de o listă completă a posibilelor efecte adverse ale alcoolului asupra organismului uman. Mulți pur și simplu nu știu ce este conținutul caloric al băuturilor alcoolice. Și este extrem de mare.
La urma urmei, alcoolul etilic în forma sa pură dă șaptecalorii pe gram. Și cu cât mai bea o persoană, cu atât mai multă energie îi primește de la ei. Dar spre deosebire de grasimi, proteine sau carbohidrati, caloriile pe care consumul de alcool sunt goale, adica fara alimente. Iar corpul uman, în primul rând, asimilează alcoolul, și nu produsele care merg la gustări. Și acest lucru nu-i permite să ardă grasimile în timp și să contribuie la acumularea lor.
Conținutul caloric al băuturilor alcoolice aproape de două ori mai mare decât conținutul caloric de proteine șihidrati de carbon. Energia alcoolică este aproape egală cu cea a grăsimilor. Dar nutrienții care sunt utili pentru metabolism în alcool lipsesc. Și unele băuturi conțin, de asemenea, calorii suplimentare din alte surse. De exemplu, unele cocktail-uri conțin grăsimi. Conținutul caloric al băuturilor alcoolice, cum ar fi berea și vinul, este mărit de carbohidrații care sunt conținute în acestea. Ca urmare, acest lucru duce la acumularea de grăsimi în organism și la creșterea greutății unei persoane.
Luați, de exemplu, berea - o băutură alcoolică,care este cel mai popular printre toate categoriile de vârstă. În ea, carbohidrații sunt mult mai mult decât alcoolul. Și este faptul că majoritatea contribuie la dezvoltarea obezității datorită performanței energetice ridicate. Acest lucru este destul de vizibil în burta de bere, care iubitorii de această băutură. Și dacă luați vin, apoi într-un pahar mic cu această băutură conține aproximativ 110 de calorii. Dintre acestea, 19 sunt carbohidrați, iar restul 91 sunt alcool.
Și cum să nu mai vorbim de cel mai iubit cetățeanbăutură - vodcă! Conținutul caloric al băuturilor alcoolice de acest tip este aproape cel mai ridicat și se ridică la 250 kilocalorii la 100 de grame de produs. La urma urmei, numărul de calorii din alcool este direct proporțional cu puterea sa. Și dacă bei o sută de grame de "alb", atunci în funcție de valoarea energetică va fi egală cu o sută de grame de tocană, vase de vită sau clătite cu unt. Deci, datorită vodcăi, puteți de asemenea să "lucrați cu grăsime".
În legătură cu aceste fapte, multe îndoielicompatibilitatea dietei și a alcoolului. La urma urmei, cu orice regim alimentar, o persoană ar trebui să consume nu mai mult de 1500 kcal pe zi. Singura excepție este o dietă pentru persoanele care se angajează în muncă fizică grea. Pentru ei, rata admisibilă este de 1800 kcal. Și deoarece clasificarea băuturilor alcoolice în funcție de conținutul lor caloric vă oferă posibilitatea de a vă gândi dacă să le includeți în dieta zilnică. De exemplu, în o sută de grame de vin uscat alb - 60-85 kcal, iar în vin semi-dulce - 80-100 kcal. Aceeași cantitate de șampanie conține 85 kcal și 300-350 kcal în lichior.
Prin urmare, având în vedere conținutul caloric al alcooluluibăuturi, puteți, desigur, să faceți o dietă. limita strict pentru ei înșiși. Dacă în fiecare zi să beți două sticle de bere, care va trage la 400 kcal, atunci restul de produse sunt doar 1100 kcal. Și nu faptul că aceste calorii sunt suficiente pentru a vă simți pline de-a lungul zilei. În plus, dacă alcoolul este utilizat în exces față de normă, atunci cu siguranță va duce la obezitate. Prin urmare, fiecare ar trebui să țină cont de particularitățile corpului lor și să decidă dacă să bea alcool și în ce volum.
