Pietricele verzi: o rețetă cu o fotografie

De mult timp a fost cunoscut faptul că legumele verzi sunt foartede ajutor. Ele sunt o sursă de energie și de oligoelemente importante. Dar nu toată lumea îi place să le mănânce. Prin urmare, în ultimii ani, a devenit o băutură populară piureuri verde. negația tout foodists prime și produse alimentare de sănătate, dar oamenii obișnuiți, încercați acest cocktail se face în mod regulat la aceasta. La urma urmei, el nu este doar gustos, dar foarte util.

Pietricele verzi: ce este

Acest fel de mâncare este un cocktail de verdefrunze legume și fructe cu adăugarea de lichid, dacă este necesar. Dar uneori, dimpotrivă, piureurile devin groase, apoi nu o beau, ci o mănâncă cu o lingură mică. Cuvântul "smoothies" se traduce ca "neted". Aceasta înseamnă că cocktailul trebuie să fie omogen, fără felii. Pentru a face acest lucru, trebuie să utilizați un mixer bun. Numai în ea puteți să pregătiți în mod corect și rapid niște smântână.

Utilizarea băuturii

Pădurile verzi au multe avantaje. De ce oamenii care îi pasă de sănătatea lor iubesc atât de mult această băutură? Când îl folosiți, există astfel de modificări în organism:

forțele sunt restituite și capacitatea de lucru este mărită;
imunitatea este consolidată;
scăderea greutății;
corpul este curățat de toxine;
starea de spirit este ridicată și depresia trece;
îmbunătățește starea pielii și a părului;
digestia este normalizată;
principalele componente ale băuturii au efecte antioxidante și antiinflamatorii.

Avantajele smântânii înainte de alte alimente

Cei care au încercat acest cocktail, încercați să beți în mod regulat. De ce este mai bine să gătești niște smântână pentru micul dejun?

dacă pregătiți un astfel de cocktail cu fulgi de ovăz, iaurt sau brânză de vaci, acesta poate înlocui un mic dejun complet;
astfel de alimente oferă energie, dar nu este stocată în grăsimi;
este ușor să gătiți;
un pahar din acest cocktail conține un număr mare de vitamine, minerale și fibre;
Spre deosebire de verdele și legumele din salate, în formă mărunțită, este mai bine absorbit.

Ce poate fi o parte dintr-o băutură

Dacă purtați simplu legume și verdeață într-un blender,care sunt acasă, atunci cocktail-ul se va dovedi a nu foarte gustos. Există unele secrete de a face smoothies. Componentele sale principale sunt lichide, verdeață și fructe. Uneori adăugați fulgi de ovăz, brânză de vaci sau legume la cocktail. În loc de apă, puteți folosi suc, ceai din plante, apă minerală. Pentru a face gustul băuturii plăcut, trebuie să aderați la astfel de proporții: două părți ale lichidului iau două părți de verdeață și trei bucăți de fructe. Dacă doriți, puteți adăuga scorțișoară, ghimbir, nuci, menta.

Ce fructe sunt cel mai adesea folosite pentru a facepietre verde? Reteta poate conține kiwi, banane, avocado, portocale, pere, struguri și orice fructe de pădure. Verzile pot fi luate una care este disponibilă, în plus, nu numai legumele cultivate în grădină, dar și ierburile sunt folosite. O băutură utilă este obținută din astfel de verdeață: spanac, varză, patrunjel, țelină, salată verde, morcov și sfeclă de sfeclă. În piersici verzi, zahărul nu este adăugat niciodată. Dulceața băuturii poate fi dată cu ajutorul bananelor, datărilor, perelor, siropului de arțar sau a mierei.

Cum sa faci smoala

Este necesar să se respecte regulile de gătit.

În primul rând, spălați toate verdele și tăiați cu un cuțit.
În blender, turnați două părți ale lichidului de bază și adăugați cât mai multe verdețuri. Toate bine măcinate pentru a obține o masă omogenă.
Apoi adăugați fructul tăiat (trei părți), iar din nou totul este zdrobit.

Pentru a face băutura răcoritoare, putețităiați bucăți înghețate de ierburi și fructe. Dar acest cocktail va deveni mai gros. Și pentru a adăuga sațietate, puteți folosi nuci, fulgi de ovăz sau semințe de in.

Pietre verzi: rețetă și opțiuni de gătit

Toată lumea poate pregăti o băutură în funcție de gustul său. Mai întâi este mai bine să folosiți cele mai simple rețete. Apoi puteți să experimentați. Cei care au băut de mult un astfel de cocktail nu se mai gândesc la ce să pună în el. Și ce zici de oameni care au decis mai întâi să încerce smoala verde? Rețeta pentru fotografie este în articolul nostru.

Pentru a începe cu aceasta nu se recomandă să luați un ascuțit saulegume exotice, iar pentru dulceață, este mai bine să adăugați banane. Pentru a nu strica gustul, trebuie să folosiți o ceașcă mică. Puteți recomanda câteva rețete pentru cele mai delicioase smântână.

Luați 2 pahare de spanac sau salată verde, 2 cesti de apă, amestecați. Adăugați 1 pahar de suc sau ananas și fructe de mango și 1 banană.
Puteți lua 1,5 cani de spanac și o jumătate de ceașcă de patrunjel în 2 părți de apă. Cocteilul este amestecat cu o banană. Pentru gust, adăugați câteva felii de lămâie și o felie de ghimbir.
Un smoothie bogat și sănătos va proveni din broccoli, spanac, tei și măr. În loc de apă pentru o astfel de băutură puteți lua suc de mere.
Foarte adesea se fac piureuri verde cu fructe kiwi. De exemplu, un cocktail răcoritor cu ananas, kiwi, castraveți, patrunjel și menta.
Tasta și mai utilă decât cea a smântânii va rezulta dacă în loc de apă se adaugă suc de portocale sau de mere. De exemplu, sucul cu mai multe cuburi de gheață, spanac, afine și o banană.
Bună dispoziție îmbunătățește smoothies bazate pe musetel sau ceai de ghimbir cu adăugarea de spanac, mere, banane, nuci și miere.

Cum să folosiți astfel de cocktail-uri

Cel mai bine este să beți niște smântuieli verzi pentru micul dejun. Puteți chiar să preparați o băutură în avans din seară, să-l etanșați bine și să-l puneți în frigider. Dimineața nu va fi decât să-l scuturați și un mic dejun energic util este gata. Este bine să folosiți un cocktail și după-amiaza ca o gustare. Pentru a utiliza smoală a fost benefic, trebuie să urmați anumite reguli:

gustul băuturii ar trebui să fie plăcut, dar nu puteți adăuga zahăr sau sare;
În prima lună puteți utiliza nu mai mult de un pahar pe zi;
beți un cocktail în gume mici, printr-o paie sau mâncați o lingură mică;
piureurile trebuie consumate separat de alte alimente, de preferat cu o jumătate de oră înainte de mese sau ca o masă separată;
nu este recomandat să se utilizeze smoală pentru gastrită, pancreatită, colecistită și boală cronică de rinichi.

Și nu abuzați de această băutură, în totalitatetrebuie să cunoașteți măsura. Un număr mare de legume proaspete, în special în cazul unei persoane neobișnuite cu acestea, pot provoca indigestie și flatulență. Iar utilizarea excesivă de spanac sau de soricel poate duce la apariția unor pietre la rinichi.